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850mt

15Km

12/01/2025 08:30

Escursioni: Trail Running

Anello Trail Lauco

Run & Flow

Corriamo insieme in questo 2025!

Che ne pensi di una corsa che rispetta il tuo ritmo e ti riconnette con la natura?

Questo è il nostro concetto di trail running: Run & Flow, ovvero correre seguendo il proprio flusso naturale, ascoltando il corpo, godendoci il percorso e le meraviglie che ci circondano. Niente fretta, niente pressione: solo il piacere di muoversi in natura.

Ti propongo l'anello Lauco, un bellissimo percorso di 15 km sviluppato su sentieri e stradine facili e corribili.

Si tratta di un trail medio, adatto a chi riesce a gestire circa 15 km su sentieri alternando corsa (in piano e in discesa) e camminata veloce (nelle salite ripide).

Non ci saranno ristori lungo il percorso, quindi ricordati di portare con te tutto il cibo e l'acqua di cui hai bisogno (consiglio: 1/2 litro di acqua e due barrette o gel)

Avremo un punto acqua al km 5,5 circa, nel paese di Lauco.

Non vedo l’ora di fare questo viaggio con te, fatto di movimento, natura e consapevolezza.

Questa è solo una di tante uscite che ci accompagneranno durante l’anno!

Partiamo insieme, un passo alla volta, verso un anno pieno di emozioni!

Incluso nel prezzo

- traccia gpx del percorso

- servizio guida A.M.M. Collegio guide alpine F.V.G.

- assicurazione R.C.

- soccorso da parte degli enti preposti (ambulanza, soccorso alpino) in caso di infortunio

Non incluso nel prezzo

- assicurazione personale

- trasferimento al punto d'incontro

- tutto quanto non indicato alla voce "incluso nel prezzo"

Punto di ritrovo / Sede del corso
Caffè Nuovo - Villa Santina (UD)

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Elenco materiali necessari

VESTIARIO

- Pantaloni da trekking

- Intimo tecnico traspirante

- Strato termico traspirante (dolcevita o maglia a maniche lunghe tipo softshell o pile)

- Giacca possibilmente antivento in “Windstopper” o piumino (in base alle temperature stagionali)

- Giacca impermeabile in “Gore-tex” o similare (solo il guscio, senza imbottitura)

- Calzetti tecnici

- Cappello parasole o berretto

- Buff leggero

- Guanti leggeri (in base alle temperature stagionali)

ATTREZZATURA TECNICA

- Zaino (cap. indicativa 10 litri)

- Scarpa da trail con suola in Vibram o similare

MATERIALI VARI

- Bastoncini telescopici da trekking

- Occhiali da sole

- Borraccia o flask

- Barrette energetiche/snack

- Kit di pronto soccorso. La Guida avrà un kit con quanto necessario per tutto il gruppo. Vi consigliamo tuttavia di prendere con voi le medicine personali e particolari di cui fate uso normalmente.

Prerequisiti
Aver già fatto qualche corsetta su sentieri

Info e contatti guida
Fanny Boria - A.M.M. collegio Guide Alpine FVG Trail running coach I livello Guida del Parco delle Prealpi Giulie
Guida del Parco delle Dolomiti Friulane
mail fanny.boria@primealps.it
cell 3476566635

Termine iscrizioni
11/01/2025